Senam Hamil
Print Artikel Ini
Senam hamil tentu saja bukan hal baru bagi bunda. Bagi ibu hamil jaman sekarang, sudah merupakan suatu keharusan untuk secara teratur menjalani senam hamil agar tubuh tetap bugar dan memperlancar proses melahirkan. Hal ini dikarenakan meningkatnya kesadaran ibu hamil akan manfaat senam hamil.
Adapun manfaat dari senam hamil itu antara lain:
- Memperlancar peredaran darah.
- Menggurangi bengkak bengkak.
- Meningkatkan keseimbangan otot.
- Mengurangi kejang kaki atau kram.
- menguatkan otot perut.
- Mengurangi resiko gastrointensitenal seperti sembelit.
- Mempercepat penyembuhan setelah melahirkan.
Senam hamil sebaiknay dilakukan oleh ibu hamil setelah trimester prtama dan sudah tidak mengalami morning sick. Dan yang terpenting adalah sehat secara medis.
Saat ini ada banyak jenis senam hamil yang bisa dipilih ibu hamil.
- Yoga Hamil
merupakan seni olah tubuh dan pernafasan yang berasal dari india. Senam ini membuat ibu hamil menjadi lebih santai dan percaya diri ketika melakukan proses persalinan. Senam yoga dapat mempengaruhi keseimbangan fisik, mental, spiritual, dan pikiran.
- Pilates
Senam pilates pada ibu hamil dapat memperkuat otot dan sendi terutama otot bagian perut dekat dengan tulang punggung yang membantu proses persalinan, membuat ibu lebih bugar, dan mempertahankan bentuk tubuh baik selama kehamilan maupun setelah proses melahirkan.
- Hypnotheraphy
pada ibu hamil, hypnotheraphy dapat meningkatkan mood dan mengubah penerimaan seseorang terhadap sakit atau gejala fisik lainnya seperti mengurangi kecemasan dalam menghadapi proses persalinan melalui penerimaan diri.
- Tai Chi
Tai chi ini bermanfaat untuk membuat tubuh ibu hamil menjadi lebih rileks dan memberi ketenangan spiritual.
Sumber: tempointeraktif.com
Silakan Baca Artikel Berikut
Cari Artikel Lain
Menyukai artikel ini? Silakan memberikan komentar di bawah ini dan anda bisa berdiskusi bersama, atau silakan berlangganan dan anda bisa mendapatkan artikel terbaru dari feedreader atau dikirim langsung ke email anda.
Komentar
Belum ada komentar.
Tulis komentar